Aplicación de Relajación Muscular Progresiva
PMR - Progressive Muscle Relax es una aplicación diseñada para facilitar la práctica de la relajación muscular progresiva (PMR), una técnica que ayuda a reducir la tensión y mejorar la conciencia corporal. La app guía a los usuarios a través de sesiones completas de PMR, proporcionando instrucciones tanto por voz como escritas, y utilizando un modelo tridimensional para mostrar cómo tensar y relajar los músculos. Los usuarios pueden seleccionar la duración de las fases de tensión y relajación, permitiendo personalizar la experiencia desde sesiones cortas de tres minutos hasta programas más largos de 30 minutos.
La aplicación también ofrece una selección de voces agradables para guiar las sesiones y permite la adaptación del ritmo y tono de las voces. Además, los principiantes recibirán explicaciones detalladas, mientras que los usuarios avanzados pueden reducir las instrucciones. PMR es útil en el tratamiento de trastornos de ansiedad, hipertensión, migrañas y estrés, y la app busca ser accesible para personas con discapacidad visual. Las primeras sesiones son gratuitas, y posteriormente se ofrece una opción de suscripción sin anuncios.
